症状別利用法としてはミント入りのお風呂は足のむくみに効きます。冬場は体が冷えてしまうので足浴のみで良いでしょう。

ペパーミントか、もしくはラベンダーのオイルをハンカチにつけ、香りをかぐと乗り物酔いに効きます。携帯用に小さめの小ビンに入れて持ち歩くととっさのときに便利です。レモンやジャスミン、ペパーミントの香りはやる気を出させるのに効果を発揮します。

ローズマリーの香りは昔から記憶力、集中力を高めるといわれており、その為にはローズマリーの鉢を置いたりオイルで香りを漂わせたり、香りを物に付けておくと良いでしょう。記憶力を高める効果もあります。

イランイランの香りは精力減退にも有効ですので、眉薬として利用されることがあります。

カモミールティーは通常の体調を整える効果があり、この香り自体にも効果があります。

人前で上がってしまう人には、ネロリというオレンジの花の香りが気持ちを落ち着かせる効果があるので最適でしょう。オイルを小ビンに入れ、人前に出る前に香りを嗅ぎます。 旅行の際はハーブやエッセンシャルオイル、 ラベンダーオイルをもち歩くと便利です。旅行中にありがちな車酔い、火傷、眠れない、頭痛、 緊張をほぐす際に利用できます。お風呂に3〜4滴入れると気持を落ち着けることが出来ます。 宿泊したお部屋に自分好みの香りをつけることが出来リラッスします。カモミールのティーバッグを一緒に持ち歩いて、寝る前に飲むと安眠に効果を発揮します。

コンピューターで疲れた目にはカモミールのティーパックをお茶として飲むのではなく、目の上に乗せ目の疲れを癒すこともできます。カモミール ティーをまず飲んでから、その残りのティーパックを目の上に載せて使うと便利です。

二日酔い ペパーミントティーが有効です。気分を引き立たせます。 ニキビ、吹き出物 ラベンダー入りのセッケン、ラベンダーウォーター、などラベンダーの精油がですね。ラベンダーの効能として大きなものは殺菌、抗菌作用で、セージ、ローズマリーは髪をつやつやにしてくれるので黒髪に効き目があると言われています。ハーブティーを作る方法と同じようにリンスを作り、たっぷり髪につけて、しばらくそのままにしてから簡単に水でながすだけで効果があります。ハーブは染色にも利用されているのはこういった効果にあります。 抜毛が気になる人にはセージのシャンプーやリンス、スティンギングネトルも効果があるでしょう。

例として症状別ですと花粉症に効能があるのはペパーミント入りのハーブティーですね。鼻が詰まっていたり、目がかゆくなる症状に効きます。また、飲まなくてもペパーミントエッセンシャルオイルを2滴ほど洗面器に入れて、その蒸気を顔に当てることで鼻の通りがよくなり、目のかゆみを和らげることができます。

ラベンダーの香り、得にオイルが便利ですが、寝室に香りを漂わせることで、不眠症に効果を発揮します。また不眠症には寝る30分くらい前に カモミールティーかバラのハーブティーを飲むのが効果的です。

カモミールは発汗作用もあるので、毒素を排出し、体を暖かくしてくれます。また、冬場には風呂上がり にハーブのボディーオイルを塗っておくと、体の体温を下げずに維持できます。

タイムとミントでうがいをすることで喉の痛みに働きかけます。セイジにも喉への殺菌効果があります。 咳を抑える効果もあるので、喘息の人にもいいでしょう。その他ユーカリのオイルを喉から胸にかけ塗ることで咳に効果があります。肌の弱い人であればオリーブオイル、 ホホバ油やベニバナ油などの植物油と混ぜると 刺激が少なくなります。この塗布する方法は緊急の喘息発作時にも利用することが出来ます。単なる鼻つまりであれば、 熱湯の入ったコップにペパーミントオイルを一滴たらすことで湯気の香りを嗅ぐことでも効果があります。強い香りがしますので、近くで嗅がないほうがいいでしょう。この方法は花粉症にも効き目があり、鼻の通りすぐに良くなります。かなり匂いはきついので、ちいさなお子さんにはあまり近くで嗅がせないようにしましょう。

頭痛にはラベンダーのエッセンシャルオイルをこめかみにつけるといいでしょう。こうすると痛みを和らげることが出来るので、小さな小ビンなどに入れて持ち歩くと便利かもしれません。

ローズマリーのエッセンシャルオイルはリューマチに効きます。2〜3滴お風呂にいれゆっくり体を休めることで効果があり、風呂上にはローズマリーのボディーオイルを塗ることで効果を強めることができます。足浴でも効果があるので、お風呂に入れない時にいいかもしれません。その後ボディーオイルを体に塗るとよい効果が得られます。

寒い日に外出する場合は体にハーブのボディーオイルをつけておいて、オイルで体温が逃げるのを防ぎます。  マージョラムのお茶は血行を良くするので冷え症に良いですね。カモミールと混ぜると飲みやすくなり、ボディーオイルとして塗っておいても効果があります。

ハーブ療法は、科学薬品を利用した現代医学と比較すると身体に優しいので負担が無く、副作用もほとんどないのがハーブの主な特徴です。 必要な有効成分だけ体内に利用して行き、もし余分な成分があれば汗、排尿により排出されるので無駄に体に残ることがありません。ハーブの自然の治癒力は主に健康に美容に役立ちます。

病気は体の中の水分が異常を起こしてなるもので、それを正常に戻す治療方法として、発汗することで悪い体液を排出させる方法が良いと考えられてきました。そのために日々の生活の中から自然の力を得て学び、先祖から代々子孫へと民間療法として、語り継がれてきたのがハーブ療法なのです。ハーブの種類によって効能が異なるので、食用に使われたり、薬用として傷や病気を治すために利用されてきました。

ハーブは薬用であっても副作用というものがなく、安心であり、効能 も高いのです。ハーブに対して必要な知識を身につけることが出来ると、こころの病いや生活習慣病の改善に利用することができます。

ハーブには非常に有効な薬効があり、血糖を下げるもの、がん予防になるもの、風邪の症状をやわらげるものなど色々な種類があります。 成人病に効果を発揮する事がメディカルハーブの大きな特徴となっています。ハーブの種類によってそれぞれの働きがありますが、すべてのハーブの共通の作用とは老化防止効果です。

イギリスにはハーブ医学校があるくらいで、卒業すると医療ハーバリストとになることができます。ドイツでは、メディカルハーブを利用したサプリメントの多くは医薬品として扱われているので、 メディカルハーブは嗜好品ではなく医薬品として使われているのです。

ハーブは香りを楽しむことができ、ゆっくりと飲めるので、有効成分が体内に吸収されて発揮されます。飲むことだけでも効果はありますが、その香りにも有効な成分があるので、それを楽しみながら深く吸い込むことも大事なのです。ゆっくりと飲むとなぜ効能があるかというと、口の中にハーブティーを含むことで、ハーブの成分を直接吸収させることができるので、その効き目が早く得られるようです。

ハーブティーには飲むポイントあるので注意しながらハーブティを飲み続けていると効果が出やすいかもしれません。

ハーブは自然のものですが毒性があったり麻薬のような働きをする場合があるので気をつけなくてはいけません。種類によっては高血圧などの方や妊娠中の方が摂取してはいけないハーブであったり、他の薬などの薬効を消してしまうものがあるので、あらかじめ調べてハーブを飲むことが必要でしょう。

抽出する時間の目安としては、フレッシュハーブでは２分程度、ドライハーブは３分程度がいいでしょう。ただハーブの中でもローズヒップの場合は5分程度おいたほうがいいでしょう。

ポットは陶器かガラスが好ましく、蓋をして最後の一滴まで注ぎ入れるのがいいでしょう。

ハーブティーは割りと甘みが多いのですが、ハチミツ・ジャム・三温糖が自然に合うでしょう。

また、お湯にもハーブの溶けだした成分があるので、そのまま飲んで薬としての効果を身体に取り入れる、二つの効果が利用できます。ハーブにはそれぞれの効果があるので、症状に合わせて薬効成分が異なるハーブを使うことが大切になります。

全てのハーブには坑酸化作用、活性酸素を無毒化する効能が共通してあるので、薬効を意識してこのハーブでなければとこだわって飲むより、気分で好きなハーブを混ぜ合わせて、ゆったりとした気持ちで考えずに飲んでも効能を得ることは出来るでしょう。安全性の高い自然の素材そのものの働きを利用するので、体に無理がかからない療法が現在人気の秘密かもしれません。